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了解跑步机的参数很有必要

台面厚度：台面的厚度是减少关节冲击的关键，要选择材料厚的台面，尽量是双层，西宁亿健跑步机价格，如果台面过薄还容易造成台面弯曲，变形，造成危险。

跑步机台面长度：台面越大越长会让你在运动的时候有更多的空间。也更有安全感。

速度调节：一个标准的跑台的速度范围应该在0-20公里/小时，在你增减速度的时候，西宁亿健跑步机公司，应不会感到明显的惯性。

跑步机倾斜角度：选择可以调节台面角度的跑步机，模拟爬坡行走，上坡跑，跑步机，可以给运动带来更多乐趣和变化。

智能调整功能：目前世界***的跑步机会在你设定程序之后，根据你的心率自动调整速度和角度，以便帮你达到训练心率。

我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，跑步机这些预设功能是否满足你自身的需求，西宁亿健跑步机品牌，在跑步机体验的时候把所有预设程序都体验一下。跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。跑步机一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

上跑步机前先热身 上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕而摔倒。跑步机时间控制在1小时跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。

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